チャレンジ10,000歩🚶👣

今後、しばらく自分は

「チャレンジ1日平均10,000歩👣」

を目指します。

1日平均10,000歩…、頑張って歩くの…？と思うでしょうが、その逆で歩かないのです。

自分は、物事を抱え込み頑張って動いてしまう、過度な節約思考(足が痛いけれど、バス代もったいないから歩くか)で歩数がかさみ、足に負担をかけ、今週かかと🦶を痛めたからです。

仕事で動かないのは、ハードル高いにしても、まずプライベートで酷く疲れたなら😖💦、頑張って節約の為に歩く→バス🚌を使います。その後、仕事場でも、周りに仕事を振り、自分の体の負担を軽減します。

まず、プライベートで足の負担軽減→仕事場でも足の負担軽減の2段階でいきます。

上の写真📸　かかと🦶を痛めてサポーターしてます。